ジュースクレンズ終了☆
さてさて、一昨日と昨日で行なった
ジュースクレンズの報告を。
今回の飲み物の種類はこんな感じ↓
デトックスケール(ケール、レモン)
リフレッシュビーツ(りんご、ビーツ、マカ)
キャロットレモン(人参、レモン)
スィートケール(りんご、ケール、みかん、チアシード)
ビーガンスープ【トマトレンティル】
ビーガンスープ【海苔ゴマレンコン】
ビーガンスープ【カボチャ生姜味噌】
ビーガンカレー【スープとひよこ豆のカレー】
他にはハーブティーや常温の水、
お白湯にレモン汁を入れたものを飲んでいました。
あと、時折ストロングマヌカハニーを小さじ1/5くらい舐めていた。
コールドプレスジュースの方は
1種類につき2個から3個入っており。
飲む順番は決まっていなくて、好きな順に飲みました。
スープの中にはオイルも少し入っていて、ベジタブルブロス(野菜のしぼりかす)が入っているし
コールドプレスジュースのみで行う
ジュースクレンズに比べて
かなりゆるい感じのクレンズだったと思います。
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ジュースクレンズって
何年か前に流行って、
デトックスの一つの方法として
もてはやされましたよね。
おしゃれな人はやってます。みたいな。
今でも続いているお店が何軒もあるので、
定期的にやっている人がいるのだと思うのです。
サロンのお隣町である恵比寿に
予約なしで受け取れるお店があることが分かったので、
私も1DAYを月1くらいのペースで
これからも続けてみても良いかなぁと思うのですが、
それにしても結局のところ、
効果と言えば「消化器官を休ませる」
ただそれに尽きるのではないかと。
それだって、断食に比べたら
それほど休まらないのだと思うのですが、
だいぶハードルが低いことは間違いなく。
同じ酵素ドリンクを1日以上飲むデトックスに比べて
色々な味を試せるので飽きにくいし、
(野菜の種類によっては美味しくないと感じるものもあるけど)
身体の軽さが感じられるのは、まぁ確かだと思うので、
自分が普段何を食べているか
どの食べ物が体に負担をかけているのか。
なんてことは嫌でも考えますよね。
「でも好きだから食べちゃう!」ってことは別にして。
![](https://www.aurora-healingsalon.com/admin/wp-content/uploads/2020/05/7385d9b6310eb3c8766341a3f88756d6-300x176.jpg)
今回たった2日間ですが
ジュースクレンズで得た体感は
身体が軽いなぁということ。
まぁありきたりな感想ですけど
体が軽いと早起きしやすい。
瞑想がしやすい(雑念が出にくく内側を感じやすい)。
1日目に飲んで美味しくないなぁと感じたジュースが
2日目には美味しく感じた。
2日目に小一時間加圧トレーニングに行ったけれど
疲れやすいなどは全くなくて
むしろ終わった後はいつもより元気だった。
一応用心してトレーニング前後のスープに
植物性の(インカインチ)プロテインを混ぜてみましたが。
そんな感じですかね。
あとは...
今回久しぶりに
連続して日程が空いたので
ジュースクレンズを思い立ったわけですが、
私の場合、お仕事がずっと続くと
食生活が少し乱れるんです。
具体的に言うと、パンやパスタなど
炭水化物を摂る率が増える。
甘いものが欲しくなる。
そして、早起きが難しくなる。
そういうときに、数日お休みがあると
このときとばかりにの~んびり過ごすのですが、
のんびりしているにも関わらず
忙しいときについた弾みのまま
癖になったように
ついつい同じように食べてしまうので、
体は重いまま。
で、こういうときに
2時間おきにジュースだけを飲む。
そうすると、
うっかり食べてしまうのは防げるし、
のんびり過ごすということに対して、クレンズ中という免罪符が得られるうえに
糖質を摂らず、身体が軽くなる。
ということで、一石二鳥かな。
さて、2日間のクレンズが終了し
回復食として食べたものはと言うと、
甘酒とヨーグルトと豆乳のドリンク
グリーンスムージー
柔らかいお野菜のお味噌汁。
梨
お粥と梅干し
本当はクレンズと同じ2日間
↑のような食生活をしたいところですが、
今日の夕食は外食なのでお蕎麦にする予定です。
→かけ蕎麦を食べました。
しかし具が入ってない温かいお蕎麦は
つゆがしょっぱい。
あまりにしょっぱ過ぎやしないか。
クレンズの後だから余計に感じるの?
何だってこんなにもつゆが真っ黒なんだろか( ゚Д゚)
関西人じゃなくたって、びっくりだろ!と思った私です。
(ちなみに醤油ラーメンもあまり好きじゃないのですよ)
身体が軽いのを味わいたいので
またしばらくしたら
ジュースなり酵素ドリンクなり、
何かしらのクレンズをしよっかな~。