ジュースクレンズ終了☆
さてさて、一昨日と昨日で行なった
ジュースクレンズの報告を。
今回の飲み物の種類はこんな感じ↓
デトックスケール（ケール、レモン）
リフレッシュビーツ（りんご、ビーツ、マカ）
キャロットレモン(人参、レモン）
スィートケール（りんご、ケール、みかん、チアシード）
ビーガンスープ【トマトレンティル】
ビーガンスープ【海苔ゴマレンコン】
ビーガンスープ【カボチャ生姜味噌】
ビーガンカレー【スープとひよこ豆のカレー】
他にはハーブティーや常温の水、
お白湯にレモン汁を入れたものを飲んでいました。
あと、時折ストロングマヌカハニーを小さじ1/5くらい舐めていた。
コールドプレスジュースの方は
1種類につき2個から3個入っており。
飲む順番は決まっていなくて、好きな順に飲みました。
スープの中にはオイルも少し入っていて、ベジタブルブロス（野菜のしぼりかす）が入っているし
コールドプレスジュースのみで行う
ジュースクレンズに比べて
かなりゆるい感じのクレンズだったと思います。
ジュースクレンズって
何年か前に流行って、
デトックスの一つの方法として
もてはやされましたよね。
おしゃれな人はやってます。みたいな。
今でも続いているお店が何軒もあるので、
定期的にやっている人がいるのだと思うのです。
サロンのお隣町である恵比寿に
予約なしで受け取れるお店があることが分かったので、
私も１DAYを月１くらいのペースで
これからも続けてみても良いかなぁと思うのですが、
それにしても結局のところ、
効果と言えば「消化器官を休ませる」
ただそれに尽きるのではないかと。
それだって、断食に比べたら
それほど休まらないのだと思うのですが、
だいぶハードルが低いことは間違いなく。
同じ酵素ドリンクを1日以上飲むデトックスに比べて
色々な味を試せるので飽きにくいし、
（野菜の種類によっては美味しくないと感じるものもあるけど)
身体の軽さが感じられるのは、まぁ確かだと思うので、
自分が普段何を食べているか
どの食べ物が体に負担をかけているのか。
なんてことは嫌でも考えますよね。
「でも好きだから食べちゃう！」ってことは別にして。
今回たった2日間ですが
ジュースクレンズで得た体感は
身体が軽いなぁということ。
まぁありきたりな感想ですけど
体が軽いと早起きしやすい。
瞑想がしやすい（雑念が出にくく内側を感じやすい）。
1日目に飲んで美味しくないなぁと感じたジュースが
2日目には美味しく感じた。
2日目に小一時間加圧トレーニングに行ったけれど
疲れやすいなどは全くなくて
むしろ終わった後はいつもより元気だった。
一応用心してトレーニング前後のスープに
植物性の（インカインチ）プロテインを混ぜてみましたが。
そんな感じですかね。
あとは．．．
今回久しぶりに
連続して日程が空いたので
ジュースクレンズを思い立ったわけですが、
私の場合、お仕事がずっと続くと
食生活が少し乱れるんです。
具体的に言うと、パンやパスタなど
炭水化物を摂る率が増える。
甘いものが欲しくなる。
そして、早起きが難しくなる。
そういうときに、数日お休みがあると
このときとばかりにの～んびり過ごすのですが、
のんびりしているにも関わらず
忙しいときについた弾みのまま
癖になったように
ついつい同じように食べてしまうので、
体は重いまま。
で、こういうときに
2時間おきにジュースだけを飲む。
そうすると、
うっかり食べてしまうのは防げるし、
のんびり過ごすということに対して、クレンズ中という免罪符が得られるうえに
糖質を摂らず、身体が軽くなる。
ということで、一石二鳥かな。
さて、2日間のクレンズが終了し
回復食として食べたものはと言うと、
甘酒とヨーグルトと豆乳のドリンク
グリーンスムージー
柔らかいお野菜のお味噌汁。
梨
お粥と梅干し
本当はクレンズと同じ2日間
↑のような食生活をしたいところですが、
今日の夕食は外食なのでお蕎麦にする予定です。
→かけ蕎麦を食べました。
しかし具が入ってない温かいお蕎麦は
つゆがしょっぱい。
あまりにしょっぱ過ぎやしないか。
クレンズの後だから余計に感じるの？
何だってこんなにもつゆが真っ黒なんだろか( ﾟДﾟ)
関西人じゃなくたって、びっくりだろ！と思った私です。
（ちなみに醤油ラーメンもあまり好きじゃないのですよ）
身体が軽いのを味わいたいので
またしばらくしたら
ジュースなり酵素ドリンクなり、
何かしらのクレンズをしよっかな～。
