自然体～瞑想がもたらしてくれるもの
前回のブログでは、
クリスタルヒーリングを通して、
自然体であることについて書きました。
（＊前回の内容はこちら）
さて、
自然体であるということは、
力が抜けてリラックスしている状態。
あなたの意識が、
いまこの瞬間を楽しもうとしていることの顕れです。
そして、
ありのままの自分で、ただ在るということを
自分に許すということでもあります。
私たちは、自分自身を
常に過去～現在～未来というタイムラインの中でとらえています。
いまこの瞬間を楽しむことが大事
という言葉はよく耳にするし、
頭では理解しているつもりでも、実際にはなかなか難しいもの。
昨日あの人が言ってたあの言葉が気になるなぁとか、
今日このあと何を食べようかな～とか。
そんなことを考えているとき、
実は、あなたは今ここにいないも同然です。
過去や未来のことに気をとられているとき
あなたの頭の中では思考がフル回転しています。
そのような場合には
リラックスできていないので、自然体とは遠い状態。
私たちには、
頭の中に浮かぶ考えを追いかけるのをやめて
ひととき、ふ～っと深呼吸するような時間が
必要なんですよね。
そこで、最近多くの人に
見直されてきているのが瞑想です。
いまこの瞬間に
自分が何を感じているのかに
気づけるような時間をもつこと。
そのような時間を味わう充足感を感じたくて
座禅や瞑想をする人が増えているのだと思います。
でも、瞑想を
まだまだ敷居の高いもの
難しいものととらえている方も多いですね。
瞑想というと、少し前までは
無になる。とか、精神統一とか、
意識を高めるみたいな
何か特別な修練のように捉えられていた感があります。
だから、
雑念が湧いてきてしまって続かないんです。
なんておっしゃる方が多いんだと思います。
そんな方に、
Auroraでおすすめしている瞑想法は
MAXメディテーションTM というものです。
（＊詳細はこちらから）
瞑想の本質は
まずリラックスすることにあります。
雑念とか、湧いてくるのが当たり前なので
気にすることないんです。
まずはリラックスして、
今この瞬間に自分が何を感じているのか
心を遊ばせてみましょう。
静けさの中で
じわ～っとした喜びが感じられるのではないかと思います。
興味のある方はどうぞご一緒に。
MAX瞑想会
日時：3月25日（土）14:00～16:00 ←時間が変更になりました。
料金：1000円
場所：Aurora
